Cedera ringan seperti terkilir atau memar dapat terjadi saat beraktivitas. Langkah pertama adalah istirahatkan bagian yang cedera dan hindari memberikan beban berlebih. Kompres area cedera dengan es atau kain dingin selama 15-20 menit untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Gunakan perban
Tips Mengatasi Cedera Ringan dan Keseleo di Rumah
